美容 テクニック

春にオススメ!美容のポイント

新生活が始まる春は新しい出会いの季節ですから、相手に少しでも良い印象を持ってもらうために美容を心がけましょう。
春にできるオススメ美容をご紹介いたしますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

春にオススメ、美容の食材

冬から春が旬の食材といえば苺ですが、鉄分やカルシウム、ビタミンCやカリウム、アントシアニンやポリフェノールなど女性に嬉しい栄養が豊富に含まれているのです。
まだまだ肌寒い日が続いていますので、冷え性でお悩みの方にもオススメですよ。

菜の花

春になると黄色い花が目を楽しませてくれる菜の花には、ケンフェロールやイソチオシアネートという栄養が含まれているので、脂肪の燃焼や老廃物の排出促進などの効果が期待できるそうです。
ダイエットをしている方にオススメの食材ですよ。

春キャベツ

通常のキャベツよりも水分や甘みが強くなっている春キャベツには、ビタミン類や食物繊維などの栄養が豊富に含まれているため、美肌効果やアンチエイジング効果が期待できるだけでなく、デトックス効果も得られるそうです。
体の内側から綺麗になりたいと考えている方は、積極的に食べて美肌を手に入れましょう。

春が旬の食材である筍には、食物繊維やカルシウム、カリウムとチロシン、ビタミンなどの栄養が含まれて、血圧を下げたり腸内環境を整える効果が期待できるのでダイエットにオススメなのです。
甲状腺ホルモンの分泌にも効果があるそうですから、心身が疲れた時に食べると良いでしょう。

ニラ

春の食材であるニラは匂いが気になる方もいるかもしれませんが、ビタミンB1やマグネシウム、鉄分とカルシウム、カリウムやアリシンといった栄養素が含まれていて、貧血や浮腫みに効果があるだけでなく殺菌作用もあるのだそうです。
風邪に強い体を作りたい方は積極的に食べると良いでしょう。

他にも、アサリやムール貝などの貝類、春野菜は積極的に食べて美容効果を手に入れましょう。

春にオススメのコスメ

美容液
保湿効果だけでなく、美肌効果も手に入るアイテムを選ぶと良いでしょう。
日頃からスキンケアをしっかりと行って瑞々しい肌を手に入れましょう。

乳液
化粧水をしっかりパックするために必要不可欠なアイテムであり、年齢ごとに使い分けると良いのだそうです。
肌全体に乳液を馴染ませるときには、ソフトなタッチで浸透させるようにしましょう。

ファンデーション
年齢や肌質など人それぞれの目的に応じて選びましょう。
ファンデーションのテクスチャーはパウダーやクリームたリキッドなどの種類がありますが、ニキビができやすい体質の人ならパウダータイプがオススメだと言われていますし、ナチュラルに仕上げたい方にはリキッドが適しているのだそうです。

スキンケアは自分の肌に合う物を選んで継続的に使うのがオススメですよ。
肌がデリケートな時には、新しいコスメや刺激の強い洗顔料などのスキンケア品を使うと逆に肌にダメージを与えてしまう事もあるそうですから、普段から使い慣れている物でお手入れする方が良いのだそうです。

春にやっておくべきケア

スキンケア
外から帰ってきたら、花粉などの汚れが付着している事が考えられるため、洗顔をして顔の汚れを取り除きましょう。
洗顔で強く擦りすぎてしまうと肌にダメージを与えたり肌バリアにも悪影響ですから、専用の洗顔料を使って優しく洗ったり、皮脂汚れはクレンジングで落として、泡の洗い残しがないようにしましょう。
過剰な皮脂の分泌やデリケートな状態の肌を守るためには、洗顔後の保湿を忘れないように気をつけましょう。

入浴
長時間の入浴で体を温めるのは、逆に肌の保湿効果が失われてしまう事が考えられるので長風呂は控えるようにしましょう。
春の入浴では冬同様に、入浴後のケアを念入りに行う事が大切ですから、毛穴が開かないためにも化粧水などで保湿ケアをしておきましょう。
刺激の少ないスキンケア品でケアをすると良いそうですよ。

春からきちんと対策して、体の内側と外側からキレイを目指しましょう。
肌の露出が増える夏に向けて、今できる美容を実践しましょう。

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