美容 テクニック

コラーゲンと美容はどんな関係?

美容整形の施術でも使われる機会が多いコラーゲンは、なぜ美容に良いのか知っていますか?
コラーゲンについて理解した上で摂取して美しい肌を保ちましょう。

コラーゲンとは

コラーゲンは6億年以上前の地球上に誕生したと考えられていて、体内にある成分では水分の次に多い成分だといえます。
動物の体皮や腱、骨や軟骨、血液などの組織を作る繊維状のタンパク質の事であり、人間にとって必要不可欠な成分の一つなのです。
コラーゲンには細胞を繋ぎ止める役割があり、肌の調子を整える働きやアンチエイジング効果もありますから、食生活に取り入れる事により肌の状態も改善できるという事です。

コラーゲンと人間の体

コラーゲンは人間の皮膚に多く含まれていて、肌の状態が悪いという事はコラーゲンが不足していると言えるのです。
さらに、肌のコンディションは生活習慣が関係していて、日々基礎化粧品で念入りに整えていても改善させるのは難しいという事です。
コラーゲンは年齢と共に自然と少なくなって、たるみやシワなどを引き起こす事が考えられますので、美容を意識しているのであればコラーゲンを摂取する必要がありますよ。
コラーゲンにも色々と種類があって体内には29種類も存在していると言われていますが、皮膚に必要なコラーゲンはⅠ型とⅣ型とⅦ型なので摂取する際の参考にしましょう。

どうやって摂取するの?

経口で取り入れる

食事やサプリメントを経口で摂取する方法では、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取すると効果的だという事ですよ。
コラーゲンサプリにも色々な種類がありますが、しっかりと体に吸収されるためにはアミノ酸を摂取する事も大切なのだそうです。
コラーゲンは動物の皮だけでなく、肉や魚などの食材にも含まれているという事ですから、フカヒレや手羽先などコラーゲン多く含まれている食材を選んで食事に取り入れましょう。

注入で取り入れる

美容整形ではコラーゲンを注入するという施術があり、変形した皮膚や凹みなどを修復するために使われています。
コラーゲンはシワなどにも効果的という事ですから、メスを使用しないアンチエイジングの施術としてもオススメなのです。
体内に少しずつ吸収されるため永久的な効果は期待できませんが、再度注入する事により再び一時的な効果を得る事ができますよ。

コラーゲンのNG

コラーゲン注入の施術では人によってはアレルギーを起こして赤く腫れる事が考えられますし、間違った濃度だと白く浮き出る事もあるのだそうです。
他のアレルギー症状として頭痛やめまいを引き起こす事も考えられますので、サプリメントを服用する際には注意が必要ですよ。
食事で取り入れる際には、油っぽい高脂肪の食品を食べ過ぎてしまうとコラーゲンの効果が得られないとの事ですから、バランスの良い食事を心がけましょう。

コラーゲンを効率よく得るなら

コラーゲンを摂取するとアミノ酸として分解され、体内に吸収されるので、効率よくコラーゲンを取り入れるならコラーゲンだけを摂取するのではなく、たんぱく質も一緒に摂る事によって効率よく合成させる事ができるという事です。

日頃から、しっかりコラーゲンを摂取して乾燥知らずのみずみずしい肌を手に入れましょう。

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